離婚騒動の中で、私は初めて「セルフケアって本当に大事なんだ」と心から感じました。
自分を整えることで、また前に進む力が湧いてきますし、子供にもより穏やかに向き合えるようになります（もちろん毎回ではないですが…笑）。
今日は、私が実際に助けられたセルフケアをいくつかシェアしたいと思います。
🌸 匂いで整えるセルフケア
私の姉はセルフケアをとても大切にしていて、よく学ばせてもらっています。
そのひとつが アロマ。
姉は、どこに行っても落ち着く香りが必要なそうで、私も姉からのプレゼントをきっかけに使い始めました。
「匂いだけでリラックスできるのかな？」と半信半疑でしたが…すっかりハマってしまいました。とても癒されます。
健康オタクな友達の家でもアロマが焚かれていて、みんな自分をちゃんとケアしているんだなあと感じました。おすすめの香りを教えてもらったり、話すだけでも楽しい時間です。
今では車にもアロマオイルを持ち込んで、子供が学校へ行く前に少しでも一緒にリラックスできるように使っています。
妹からは、シャワーで使える お勧めのシャワースチーマー をもらいました。
妹は猫がいるのでディフューザーは使わず、シャワーの中で香りを楽しめるアイテムを利用しているようです。
☕ 一人時間を贅沢に使う
姉妹から「一人時間をもっと楽しんでみて」と言われたこともあります。
子供と元旦那の面会中、いつもは行かないような、少し良いカフェに行ってみるように勧められました。
最初は「カフェねぇ…」と思っていたのですが、行ってみるとすごく楽しくて新鮮でした。
友達や子供と行くカフェとは違って、
“自分のためだけの時間” がこんなに心を軽くしてくれるんだと驚きました。
またご褒美に一人で行こうと思っています。
🎵 音楽で心を満たす
音楽もセルフケアのひとつですよね。
クラシックを流して優雅にしてみたり、私はK-POPも好きでよく聴きます。
そして、一番つらかった時に救われた曲があります。
きっと皆さんもご存じの Rachel Platten さんの “Fight Song”。
妹が「これ聴くと元気になるよ」と教えてくれて、歌詞を見ながら聴いたら涙が出ました。
実は、このブログのタイトルを決めたのもこの曲の影響です。
★ご紹介したセルフケアアイテム★
私が実際に使って良かったものを、念のため下にまとめておきますね。
少しでも参考になれば嬉しいです。
🚿 シャワースチーマー
シャワーの時間が一気に楽しみになります。
https://amzn.to/4qFyvMp
🌿 アロマオイル
免疫力アップ系や子供向けのブレンドなど、種類が豊富で興味深いブランドです。
https://amzn.to/4a7UqG5
✨ ディフューザー
お友達の家で癒されて、私も思わず購入しました。
https://amzn.to/4sYsQlU
🎧 Fight Song – Rachel Platten
「私も一緒に頑張ろう」と思わせてくれる曲です。
https://www.youtube.com/watch?v=xo1VInw-SKc
🌙 おわりに
もし今つらい状況にいる方がいたら、どうか自分を少しだけ甘やかしてあげてください。
セルフケアは贅沢ではなく、前に進むための大切な土台だと感じています。
これからも、学んだセルフケアを少しずつシェアさせていただきます。
セルフケアを頑張っていても、どうしても気持ちが沈む日があります。
そんな日のことを書いた記事はこちらです。https://takebackyourlifeblog.com/single-mom-burnout/